Thức khuya vì công việc, học tập, hay bất kỳ lý do gì đều không tốt cho sức khỏe. cơ thể bạn chỉ có thể làm việc trong một khảng thời gian nhất định và bắt buộc để cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục lại sức khỏe cho ngày hôm sau. Thức khuya còn là tác nhân của nhiều bệnh nguy hiểm đến cơ thể, đặc biệt các bệnh liên quan đến phụ nữ.
Ảnh hưởng của việc thức khuya
- Giảm trí nhớ.
- Khó tập trung, chú ý vào công việc.
- Ú tai, chóng mặt, mắt mờ.
- Nóng nảy, cáu bẳn.
- Đau mỏi cơ, có thể bị chuột rút.
- Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
- Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
- Khô mắt, mỏi mắt, và nếu làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
- Thức khuya hay ít ngủ có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác như là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp.
- Theo đồng hồ sinh học thì:
+ Trạng thái ngủ từ 0 – 1h sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thật sự, giúp tinh thần sản khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy.Nên ngủ đủ trước đó khoăng 1 – 2 tiếng, để vào thời gian trên cơ thể có thể chím sâu vào giấc ngủ.
+ Từ 1h – 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya sẽ rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ tích lũy độc tố gây ra nhiều bệnh.
Những tác hại gây ra với phụ nữ
- Kinh nguyệt không đều
Thức khuya nhiều khiến thần kinh bạn bị căng thẳng, dẫn đến rối loạn oestrogen. Đây chính là nguyên nhân làm cho kinh nguyệt của bạn không đều.
Kinh nguyệt không đều bao gồm: chậm kinh, mất kinh, máu kinh thay đổi cả về lượng, màu sắc lẫn mùi, những thay đổi trong ngày có kinh, rong kinh.
Kinh nguyệt không đều là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sự thụ thai thuận lợi ở người phụ nữ. Vì vậy, chị em nên tránh thức quá khuya trong thời gian dài liên tục để giữ sức khỏe sinh sản của mình được tốt nhất.
- Viêm nhiễm
Các bệnh viêm nhiễm thường gặp là iêm âm đạo, viêm cổ tử cung, và viêm khung xương chậu. Viêm nhiễm "vùng kín" xuất phát từ sự mất cân bằng trong môi trường âm đạo. Lúc này, lượng vi khuẩn có hại sinh sôi nhiều hơn, tiêu diệt các vi khuẩn có lợi và gây bệnh.
Thức khuya khiến cơ thể chúng ta luôn trong tình trạng mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng và miễn dịch. Đó chính là lý do tại sao các vi khuẩn có hại xâm nhập và sinh sôi mạnh mẽ trong cơ thể. Ở "vùng kín" cũng vậy, vi khuẩn có hại phát triển mạnh, tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và làm mất sự cân bằng trong môi trường âm đạo.
Viêm nhiễm "vùng kín" là bệnh dễ tái phát, do đó, giữ gìn "vùng kín" sạch sẽ, tránh các yếu tố tác động xấu đến "vùng kín" là những cách đơn giản nhất để phòng tránh viêm nhiễm.
- U xơ cổ tử cung
Thức khuya là một yếu tố tác động đến đồng hồ sinh học của cơ thể, nó làm phá vỡ sự trao đổi chất của kích thích tố. Từ đó có thể trở thành nguyên nhân chính dẫn đến u xơ tử cung. Bệnh u xơ cổ tử cung có thể chữa khỏi được, nhưng nếu không chữa trị kịp thời, để kéo dài sẽ có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung và ảnh hưởng đến tính mạng.
- Bệnh ở tuyến vú
Hiệp hội ung thư Đan Mạch mới đây khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng. Đây chính là nguyên nhân làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú, do đó, những chị em này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những chị em khác.
Những bệnh ở tuyến vú mà chị em có thể gặp là tăng sản tuyến vú, u xơ vú, tiết dịch ở đầu vú và ung thư vú... Để phòng bệnh ở tuyến vú, tốt nhất chị em nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.
Tác dụng của chè vằng tới giấc ngủ của chúng ta.
Chè vằng là loại cây mọc thành từng bụi nhỏ trên vùng núi cao ở miền trung. Ngày trước nó thường được các bà các mẹ hái về cắt nhỏ thành từng đoạn 2-3cm rồi phơi khô dùng để nấu nước uống hàng ngày. Đặc biệt với các chị em sau sinh ở đây thì chè vằng là nước uống không thể thiếu hàng ngày giúp lợi sữa cực kỳ tốt.
Cây chè vằng lợi sữa giảm cân
Uống chè vằng nhiều có tốt không ? Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ đã lăn tăn khi nghe đến loại cây này, vậy các nhà khoa học trả lời như thế nào?
Hiện nay Những nghiên cứu khoa học từ năm 1984 cho thấy trong chè vằng chứa nhiều nhóm hoạt chất như rutin, terpenoid, alcaloid, flavonoid, glycosid đắng, polyphenol… và một số tinh dầu. Các hoạt chất sinh học có trong chè vằng có tính kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxi hóa cao.
Tìm ra tác dụng mới của cây chè vằng Quảng Trị
Tác dụng của những thành phần này giúp cơ thể nhanh tái tạo tổ chức, hồi phục cơ thể nhanh hơn bình thường. Do vậy các bà mẹ sau sinh nên uống chè vằng càng sớm càng tốt để cơ thể nhanh chóng hồi phục, kích thích gọi sữa về nhanh và duy trì lượng sữa ổn định.
Chè vằng bây giờ không chỉ được sử dụng dưới dạng cành là khô mà còn được cô đặc thành dạng cao chè vằng lợi sữa. Tác dụng của cao chè vằng còn hiệu quả hơn cả cách nấu chè khô nhờ đậm đặc hơn, quá trình chiết xuất giảm thiểu sự mất mát thành phần có trong cây thuốc.
Chè vằng khô, cao chè vằng đã được hàng triệu bà mẹ sau sinh trên đất nước Việt Nam sử dụng và đưa ra các phản hồi rất tốt. Các mẹ đều cảm thấy lượng sữa tiết ra nhiều hơn hẳn so với thời kỳ chưa sử dụng nước chè vằng. Sữa mẹ thơm hơn, đậm đặc hơn, bé bú sữa ngủ ngon, tiêu hóa tốt.
Là một trong những người sử dụng chè vằng cảm thấy hiệu quả cao Diễn viên, MC Ốc Thanh Vân chia sẻ:
“ Kinh nghiệm làm mẹ 2 lần trước cho Ốc thấy được tầm quan trọng cực kỳ lớn của sữa mẹ với sự phát triển của bé. Lần thứ ba sinh bé Ốc đã cố gắng duy trì sữa mẹ lâu nhất có thể cho ku Tít. Bí quyết của Vân là cao chè vằng lợi sữa, đồ uống bất ly thân của mình trong mọi lúc dù là ở nhà hay đi diễn. Nhờ uống chè vằng nên trong quá trình nuôi bé dù Ốc phải đi nhiều nơi nhưng lượng sữa cho bé vẫn luôn ổn định. Trộm vía là bé uống sữa mẹ đến tận bây giờ nên phát triển khá tốt, chưa gặp phải bệnh gì ”
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét